大奶喵喵酱 被誉为“男东谈主的加油站”，有条款常吃这3样，体魄结识，精神抖擞

秋天相宜柔润大奶喵喵酱，不管男东谈主已经女东谈主，不管大东谈主已经孩子，这时候齐该吃一些健康食品、进补好意思食，来为体魄补充能量、补充养分。

图片大奶喵喵酱

越过是男东谈主们，是家庭的主心骨，补好体魄才调矫健体魄、补充元气心灵。

要思精气神好，体魄更结识，就得多吃些“补肾益气”的食品，这3样被誉为“男东谈主的加油站”，有条款秋天常吃，可以补益体魄，元气心灵更充沛。

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山药，是一种药食同源的食品，除了健脾益胃范畴好除外，它还有着益肾范畴，常吃可以增健体魄，元气心灵更充沛。

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【山药排骨汤】

配方：山药、排骨、胡萝卜、姜片、料酒、盐

1、排骨洗净之后，径直倒在锅子里，加上适量的冷水、姜片、料酒，焯水以后捞出来，用温热的水，将名义的脏东西清洗干净。

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2、排骨、姜片从头倒入干净的锅子里，加上净水大火煮开后，小火炖上1个小时傍边。山药去皮切块，胡萝卜也切成滚刀块，等排骨汤炖好后，倒在锅子里，连接炖20分钟的技术，终末加盐调味就可以了。

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动物内脏，齐是对肾脏很有公正的，猪肝即是其中最佳吃的食品之一，补铁、补气血范畴也可以，值得多吃。

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【爆炒猪肝】

配方：猪肝、洋葱、青红辣椒、淀粉、盐、白胡椒粉、鸡精、生抽、老抽、蚝油、料酒

1、猪肝放入水中，浸泡半个小时，将血水去除干净后，切成薄片，然后用淀粉、盐、白胡椒粉、生抽、料酒，腌制半个小时。

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2、洋葱、青红辣椒齐切好，接下来准备好锅子，启动炒，往锅内倒油烧热，加上猪肝煸炒，炒到断生之后，再把洋葱、青红辣椒倒在锅子里，放入盐、鸡精、生抽、老抽、蚝油来调味，连接翻炒几下，即可出锅。

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生蚝，被誉为“男东谈主的加油站”，正值开海之后，低廉又肥沃，多吃生蚝可以补益元气心灵，体魄更结识，元气心灵更充沛。

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【蒜蓉生蚝】

配方：生蚝、大蒜、葱花、粉丝、盐、味精、白糖、酱油、香油、辣椒酱

1、生蚝用钢丝球刷洗干净，多冲洗几次，把肉和壳分开洗。大蒜切末，葱花切末，粉丝提前放在水中泡一下。

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2、壳子里铺上粉丝，然后把生蚝肉放上去，放在一旁备用，接下来起油锅，烧热之后煸香蒜末，接着倒上点盐、味精、白糖、酱油，炒匀以后盛出来，再来点辣椒酱、香油调味，拌匀以后浇在生蚝肉上，放入锅中蒸上5、6分钟，就可以取出来了，撒上葱花准备开吃。

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