白色面具 反手拉绳健好意思解乏

备一条长约1米附近的优柔棉质绳子，在绳的两头各打一个结，使之成为两个绳圈白色面具，以便于双手紧持，绳子拉紧时的长度以比本东谈主肩宽15~20厘米为宜。 行径时东谈主耸立，两脚距离与肩同宽，双手在背后各拉住绳子的一个圈，然后拉紧、使劲，这个姿势要尽量保管10秒钟，然后减轻、再拉，如斯反复，10~20次为一组。 自拍别人女友在线 最佳每天旦夕各作念一组，有健好意思解乏之功效。 图片白色面具 图片 本站仅提供存储就业，统统本色均由用户发布，如发现存害或侵权本色，请点击举报。...