白色面具
材料：
小鱿鱼、香菜、葱、姜、蒜、盐、蒸鱼豉油、醋、味精
作念法：
1.将清新的小鱿鱼洗净，切成小圈，沥去水分。葱、姜、蒜诀别切末。香菜切段备用。
2.锅中加热极少油，放入切好的葱、姜、蒜末，用中火煸炒出香味。
3.将煸炒好的葱、姜、蒜末捞出放入碗中，加入适量的盐、蒸鱼豉油、醋、味精等，拌匀备用。
4.将鱿鱼圈均匀地铺在盘底，较均匀地淋上料汁。
自拍别人女友在线5.然后放入沸水锅中，大火蒸约5分钟（蒸制本领可证实鱿鱼的大小和火力大小符合退换）至熟。临了，撒上切好的香菜段即可。
养分：
鱿鱼富含优质卵白质、钙、磷、铁、锌等养分元素，有助于普及免疫力、保管骨骼健康等。鱿鱼还含有丰富的牛磺酸，对镌汰胆固醇、防患心血管疾病成心。同期，鱿鱼的脂肪含量相对较低，适合糖尿病患者食用。
图片版权归原作家通盘白色面具，如有侵权请评述留言删除~