熟习设施简述fss 露出
迁延为太极之母，乃天地之始，万物之机也。鸿濛一气，浑然不分。周而初始，而生太极、两仪、四象、八 卦……天地万物，皆由此而来，是为发源，变为归根。
华山派功夫，便所以说念家的玄学想想和表面为基础而创立的。《迁延秘箓》为华山派功夫修王人之宝典， 其中“迁延手”为本派根基功夫“天罡气”修王人之第一 步。其练至神化，功力深厚，与敌交手，可附近镇定，见式打式，见招破招，任己阐扬。其外形浅薄，而实包含了武术中的多样手法、技法。内蘊深沉，望习者勿以小视之。其具体练法如下：
每天旦夕不拘定时，早上要习完“新陈代谢法”、 “归充守一法”后，方可下身操练。
脚走迁延（即绕圈走圆），手化阴阳（即双手在形体的上、中、下不断旋转推出。不错伸直而长，也可收短而屈）。无所谓起式、落式，手成拳、掌、爪均可。脚分虚实，先习顺式，后习逆 式。即每出左腿，左手自左出，为顺式。出右手即为逆式，傍边顺逆行之。
熟习时要正经呼吸当然，步穗重，又要轻灵，如履浮冰，又似水里行拳，泥里出脚。身如弯弓，腿似钻，手似流星，眼似电。渾身作念到“松而不懈，紧而不僵”。头顶胯坐，垂肩堕肘。目视手前上方，意存丹田，是为决窍。使意与丹田气迎合，进退盛开，毫无防止，虚其心而实其腹。
该功以练至四十五分钟为度，恒久习之，内气可苟且布身行走，应感而发，当然有执意之抗力，如綿里裹铁。达到一定过程，更有特别练法。入门者，能练至此即为有功。然后习应手法，即可顺手应敌。熟习时要瓜代渐进，逐渐从事，矜弊端诀，智商有成。（灵虚子）
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