图片爸爸与女儿
最近家长圈传闻，带娃去病院看病，一取号发现已在1000开外，顿时有种“叫天不应叫地不灵”的枯燥感。
小雪气节后，朔方气温一度降到零下，不少东谈主生病伤风，孩子们弘扬的尤为澄澈，据说好多学校，班级里1/3以上的孩子齐请假回家养痾了。
孩子们的症状多是莫得食欲、接续低烧、晚上高烧、咳嗽反复总好不了……父母焦急担忧，就医艰辛重重。
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那有莫得一个倡导，既能助娃早日康复，父母在家就能作念到，同期孩子和老东谈主的合作度还高呢？
还真有！那等于中医食养。
三和食养保举您在家给娃作念一款白粥，名曰“南山老火粥”，这款粥不错匡助东谈主体马上解表散寒、止咳化痰、生津止渴、润肠通便。有病治病当药吃，没病养生当饭吃，还没啥反作用。
好多夙昔需要放糖放盐才肯喝白粥的娃们，面前喝南山老火粥根柢停不下来。因为这款粥虽有药效，但口感甘甜，不似药苦，关于我们感受纯正又好坏的孩子们来说，很容易“上瘾”，姆妈们再也不必“运用”、“勒索”和“恫吓”娃喝“药”了。
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'南山老火粥”乃是南山饮食中很迫切的一方，米本为养生紧要之物，而'南山老火粥”充分暴露水与火和合的作用，使谷物之精气更易于东谈主体消化经受，散寒祛邪的同期，对脾胃大有补益。故名之曰“老火粥”。
如法地熬煮出像样的老火粥，须对南山饮食有系统的学习，对材水武器有一定感知，对生熟有切实的把捏爸爸与女儿，再配以上百次的实操锻真金不怕火。在三和人命学堂二阶或南山饮食基础班中，不错更具体地学习。
然因近日流感狠毒，我们将老火粥熬煮次第进行了一定的简化，将此小白初学版共享给大家，但愿对你有所匡助。
南山老火粥熬煮要领
第1步：准备食材
大米和水的比例1:20（比如100g大米配2000g水）
详确这里的水量是挥发后的白沸水的用量，可把柄稀稠我方略作念退换。
第2步：煮白沸水
成人熟妇小说在线将足量水置入锅中
用明火煮开，转小火滚煮半小时或更万古刻（有条目尽量煮久一些，比如2-3小时）
第3步：大米淘洗
淘米时尽量使手心与大米充分斗争，叫醒大米
淘洗后温水浸泡15分钟，然后滤干备用
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第4步：下米
用勺子将煮好的白沸水顺时针搅拌起来，边搅边下米。
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第5步：煮粥
下米后，大火煮开，转中火煮10分钟，再调小火煮25分钟。
时刻每隔几分钟顺时针标的搅拌一霎，比如搅3分钟停3分钟，不要一直搅。搅拌要关注，搅水不搅米。
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第6步：焖煮
终末盖上盖子，微火焖45分钟（冒鱼眼泡即可），时刻每10分钟傍边搅拌一下锅底，详确溢锅和糊底。
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微火鱼眼泡暗示
第7步：关火静置
煮好关火后，过3-5分钟再开盖盛出，即可享用一碗米油宽裕、沁东谈主心脾的“续命粥”啦！
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老火粥熬好的表率：米不破形，汤色如玉，服后能量感澄澈。
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详确：冷漠一开动只用大米熬南山老火粥，若大齐百次老火白粥的锻真金不怕火基础，不冷漠熬其它米（如小米、黑米、杂粮粥等）
要是“食疗”就能措置问题，那还用去病院列队挂号、输液、买药吗？
要是娃伤风初症将当前，姆妈就能入手这种“药”食，那微恙还会拖成大病吗？
要是我们家常便饭齐能具有诊疗的后果， 那全家老少少生病、不生病的愿望还会难竣事吗？
饭吃对了，比药更管用，速即回家实操，碰庆幸吧～
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